Crea Monohydrate obsahuje kreatín vo forme 100% mikronizovaného kreatín monohydrátu. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu, ako je potrebné typicky kulturistickej posilňovanie alebo kondičné posilňovacie cvičenie vo fitness centre. Tohto účinok dosiahnete pri minimálnej dodávke 3 g kreatínu denne. Kreatín monohydrát je prirodzenou látkou, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, nie je návykový a toxický ani pri väčších dávkach. Prebytočný kreatín, ktorý telo nespotrebuje, je vylučovaný močom.
Odporúčaná dĺžka užívania je 8 týždňov a nasledovať by mala niekoľkotýždňovej prestávka. Osvedčuje sa prvých 5 dní užívať kreatín v dávke 15 - 20 g Crea Monohydrate, potom sa užívajú "udržiavacie" dávky, ktoré sú obvykle 5 g (1 čajová lyžička) denne (pri hmotnosti 60 - 80 kg). Príjem kreatínu je najdôležitejší 30 minút pred tréningom a ihneď po tréningu. Vyššie uvedené užívanie je vhodné predovšetkým pre silové športy. Zapite dostatočným množstvom vody
100% kreatín monohydrát